GIRO NA SAÚDE – A famosa pressão 12 por 8, durante muito tempo vista como o “ideal”, agora passou a ser classificada como um sinal de alerta. A mudança faz parte das novas diretrizes sobre hipertensão arterial, divulgadas na quinta-feira (18), durante o 80º Congresso Brasileiro de Cardiologia.
Segundo os especialistas, a ideia é identificar precocemente quem pode estar a caminho de desenvolver pressão alta. A recomendação é clara: a pressão ideal deve estar abaixo de 12 por 8.
Ou seja, a partir de agora:
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Pressão normal: menor que 120 x 80 mmHg
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Alerta de risco: 120 x 80 mmHg ou mais
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Hipertensão diagnosticada: igual ou superior a 140 x 90 mmHg
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Meta para quem já tem hipertensão: 130 x 80 mmHg
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) destacou que a atualização está alinhada com as mais recentes evidências científicas e reforça a importância de um estilo de vida saudável para prevenir a doença.
Não é só remédio: hábitos saudáveis são chave no controle
O tratamento da hipertensão não depende só de medicamentos. As novas diretrizes reforçam que cuidar da saúde envolve:
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Não fumar
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Manter uma alimentação balanceada
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Praticar atividades físicas regularmente
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Manter o IMC entre 18 e 24 kg/m²
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Reduzir o consumo de sal e álcool
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Aumentar a ingestão de potássio (presente em frutas e legumes)
A mensagem dos especialistas é simples: agir antes da pressão subir demais pode evitar o uso de remédios no futuro.
“Essa atualização é essencial para quem busca fazer medicina baseada em evidências”, afirmou a SBC em nota oficial.
A mudança nas diretrizes convida todos a repensarem seus hábitos e estarem mais atentos à própria saúde — mesmo quando os números parecem estar “normais”.
